KESUBURAN PRIA
Untuk mengetahui makanan apa yang penting untuk membantu kesuburan bagi laki-laki. Penting diketahui terlebih dahulu mengenai proses spermatogenesis atau pembentukan sperma pada laki-laki. Proses ini terjadi pada buah zakar atau testicles. Pembentukan sperma ini rentan terhadap oksidatif dan suhu lingkungan. Jadi jika berhubungan dengan makanan, maka yang paling penting adalah zat anti oksidatif ini atau disebut sebagai anti-oksidan, yang berperan mengurangi kerusakan DNA pada sperma sehingga meningkatkan jumlah sperma yang berkualitas.
Zat antioksidan ada banyak, diantaranya adalah Vitamin E dan Vitamin C, dan juga mikronutrien seperti zinc dan folat, dan juga antioksidan dalam bentuk lain-lainnya. Berikut adalah contoh zat beserta makanan yang banyak terkandung zat ini.
- Vitamin E
Banyak terkandung dalam kacang-kacangan atau biji-bijian
- Vitamin C
Banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran
- Folat
Banyak terkandung dalam makanan seperti gandum atau sayuran hijau seperti brokoli, asparagus dan bayam
- Zinc atau Seng
Banyak terdapat pada seafood seperti tiram dan ikan laut
- Antioksidan Lainnya
Omega 3 yang terkandung dalam ikan, Karoten yang terkandung dalam wortel dan tomat.
Tentu kita tidak perlu menghafal makanan mana saja yang penting untuk kesuburan. Intinya adalah makanan yang bergizi meliputi lauk pauk dan sayuran sehari-hari juga sudah bisa membantu untuk kesuburan. Selain itu, hindari menggunakan laptop di pangkuan karena suhu panas laptop bisa merusak sperma. Demikian semoga dapat bermanfaat ya.
BACA JUGA ARTIKEL TENTANG:
FASKES BPJS JAKARTA UTARA : NK HEALTH
KLINIK BPJS TINGKAT 1 JAKARTA BARAT: NKHEALTH
KLINIK FISIOTERAPI BEKASI: PUSPA HUSADA